自分で簡単にできるバストアップ方法を紹介しています。自宅で簡単にできる方法などもあります。胸に関する様々な情報を紹介しています。胸を大きくするサプリメントの情報なども。
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■大胸筋刺激で胸を大きくする
バストアップをするなら筋肉トレーニングが効果的です。
胸の土台である大胸筋を刺激することにより土台が厚くなり、
胸が大きくなったように見えます。
さらに胸にハリを持たせ、垂れにくくします。
■効果的な筋トレ「アイソメトリクス」
アイソメトリクスという筋トレ法をご存知ですか？
筋トレを行うのならば、このアイソメトリクスが有効です。
普通は筋肉を伸縮させてトレーニングをします。腕立て伏せなど
アイソメトリクスは筋肉の伸縮を行わないトレーニングのことを言います。
利点としては効果が大きく、怪我をしない。どこでもできる。
■方法
胸の前で手を合わせて、全力で７秒間押し合って下さい。
たったこれだけで大胸筋が鍛えられます。
※力を抜くときはゆっくり抜いてください。
※胸の筋肉に意識を集中させながら行うと効果的。
※息を止めてはいけません。
※一日３セット
他にもバストアップの筋トレはいろいろありますが、
いろいろやっても続かないのでこれだけでも十分だと思います。
腕立て伏せも結構効きます。
■着けているだけで筋トレできるブラもあります。
寝ている間に大胸筋トレーニングができるブラ 「エクサブラグロウナイト」
■バストエクササイズ器具
ＴＶショッピングで大人気沸騰中のバストケア器具 「イージーカーブ」
【関連ページ】サプリメント
・レディーズプエラリア99％（330ｍｇ×60粒2ヶ月分）
・レディーズプエラリア99％シスター（165ｍｇ×30粒）
・ふわ～るんグラマラス 先行特価販売
・レディーズプエラリア９９％シスター＋ホワイテックス
・レディーズプエラリア99％シスター２個ＳＥＴ
【関連ページ】バストアップショップ
・プエラリアプラザ
・ビューティーマザーリーフ
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胸のツボ刺激でバストアップ♪
中国4000年の歴史・・ツボを刺激してバストアップしよう！
簡単に出来るのでバスタイムなどに試してみてください。
■ツボ１
脇の下の少し前辺りにあります。
両手で両方のバストを掴み、内側に揉むように親指で刺激。
■ツボ２
１のツボの２～３センチ下にあります。
両手で両方のバストを掴み、内側に揉むように親指で刺激。
■ツボ３
乳首の斜め外側２、３センチ上の部分。
人差し指が３番のツボに当たるように左（右）手で左（右）のバストを包みます。
そのままバスト揉むように円を描きながら刺激します。
■ツボ４
乳首の横２、３センチ内側の部分。
親指が４番のツボに当たるように左（右）手で左（右）のバストを包みます。そのままバスト揉むように円を描きながら刺激します。
■ツボ５
乳首と乳首を結んだ線の中間から１～２センチ上の部分。
指の腹で少し強めに刺激してください。
■ツボ６
乳首と乳首を結んだ線の中間から２～３センチ下の部分。
指の腹で少し強めに刺激してください。
※ツボ刺激のポイント
この中でも特に２番と５番のツボがオススメです。
バスタイムなどに１日２、３０秒刺激すればいいです。
あまり強く刺激しすぎないように
※右胸にも同じ位置にあります。左右均等に刺激してください。
※背中にもバストアップツボがありますが、自分でできないので・・省略
■背中にあるバストアップのツボを刺激できるアイテム
ものぐさちゃん６枚セット
ごろ寝をするだけでツボを刺激して痩身、磁気パワーで燃焼のダブル効果
背中にあるバストアップのツボを刺激することもできます。
税込価格：7,140円
寝転がって10分間メリハリボディをＧＥＴ！B・Bクッション
１０個のぶつぶつが背中のツボを刺激して<ハリのある形のいいバストが戻ってきます。柔らか素材で痛くありません。
税込価格：2,079円
【関連ページ】バストアップサプリメント
・レディーズプエラリア99％（330ｍｇ×60粒2ヶ月分）
・レディーズプエラリア99％シスター（165ｍｇ×30粒）
・ふわ～るんグラマラス 先行特価販売
・レディーズプエラリア９９％シスター＋ホワイテックス
・レディーズプエラリア99％シスター２個ＳＥＴ
【関連ページ】バストアップショップ
・プエラリアプラザ
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中国4000年の歴史・・ツボを刺激してバストアップしよう！
簡単に出来るのでバスタイムなどに試してみてください。
■ツボ１
脇の下の少し前辺りにあります。
両手で両方のバストを掴み、内側に揉むように親指で刺激。
■ツボ２
１のツボの２～３センチ下にあります。
両手で両方のバストを掴み、内側に揉むように親指で刺激。
■ツボ３
乳首の斜め外側２、３センチ上の部分。
人差し指が３番のツボに当たるように左（右）手で左（右）のバストを包みます。
そのままバスト揉むように円を描きながら刺激します。
■ツボ４
乳首の横２、３センチ内側の部分。
親指が４番のツボに当たるように左（右）手で左（右）のバストを包みます。そのままバスト揉むように円を描きながら刺激します。
■ツボ５
乳首と乳首を結んだ線の中間から１～２センチ上の部分。
指の腹で少し強めに刺激してください。
■ツボ６
乳首と乳首を結んだ線の中間から２～３センチ下の部分。
指の腹で少し強めに刺激してください。
※ツボ刺激のポイント
この中でも特に２番と５番のツボがオススメです。
バスタイムなどに１日２、３０秒刺激すればいいです。
あまり強く刺激しすぎないように
※右胸にも同じ位置にあります。左右均等に刺激してください。
※背中にもバストアップツボがありますが、自分でできないので・・省略
■背中にあるバストアップのツボを刺激できるアイテム
ごろ寝をするだけでツボを刺激して痩身、磁気パワーで燃焼のダブル効果
背中にあるバストアップのツボを刺激することもできます。
税込価格：7,140円
１０個のぶつぶつが背中のツボを刺激して<ハリのある形のいいバストが戻ってきます。柔らか素材で痛くありません。
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【関連ページ】バストアップサプリメント
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・レディーズプエラリア99％シスター（165ｍｇ×30粒）
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・レディーズプエラリア９９％シスター＋ホワイテックス
・レディーズプエラリア99％シスター２個ＳＥＴ
【関連ページ】バストアップショップ
・プエラリアプラザ
・ビューティーマザーリーフ
胸を大きくする食材
■マシュマロ
コラーゲンが豊富なマシュマロはバストアップ、キレイな肌に最適です。
肌とバストにハリを持たせてくれます。更に背が伸びるという噂まであります！
普通にスーパーなどに売っているものでＯＫです。
薬局などに行くと、ヒアルロン酸入りやαリポ酸入りのマシュマロなども売っています。
１日１０個ぐらい食べると良いでしょう。
【関連商品】
キティ・チョコマシュマロ
マシュマロローション
■キャベツ
某芸能人がキャベツを食べてバストアップしたというのを耳にしました。
どうやらキャベツに含まれているボロンと言う成分が胸に効くようです。
しかし、１日１玉ぐらいは食べないといけないそうです。
キャベツを使用したサプリメントなんかもあります。
【キャベツのバストアップ成分を使用したサプリメント】
ボロンデラックスＷ
ボロングミ
■ザクロ
ザクロに含まれる植物性女性ホルモンもバストにいいと言われています。
ザクロ本体はなかなかお店では見かけませんが、ジュースなら置いてあります。
【ザクロを配合したサプリメント】
スーパービューティーボム バクニュウ
■豆乳、豆腐、納豆
ご存知、イソフラボンが多く含まれている食材です。
※イソフラボンの過剰摂取が問題になっていますが、サプリで取る場合の話です。
■とろろ昆布
とろろもバストアップできるといわれています。
【関連ページ】
・レディーズプエラリア99％（330ｍｇ×60粒2ヶ月分）
・レディーズプエラリア99％シスター（165ｍｇ×30粒）
・ふわ～るんグラマラス 先行特価販売
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■マシュマロ
コラーゲンが豊富なマシュマロはバストアップ、キレイな肌に最適です。
肌とバストにハリを持たせてくれます。更に背が伸びるという噂まであります！
普通にスーパーなどに売っているものでＯＫです。
薬局などに行くと、ヒアルロン酸入りやαリポ酸入りのマシュマロなども売っています。
１日１０個ぐらい食べると良いでしょう。
【関連商品】
キティ・チョコマシュマロ
マシュマロローション
■キャベツ
某芸能人がキャベツを食べてバストアップしたというのを耳にしました。
どうやらキャベツに含まれているボロンと言う成分が胸に効くようです。
しかし、１日１玉ぐらいは食べないといけないそうです。
キャベツを使用したサプリメントなんかもあります。
【キャベツのバストアップ成分を使用したサプリメント】
ボロンデラックスＷ
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■ザクロ
ザクロに含まれる植物性女性ホルモンもバストにいいと言われています。
ザクロ本体はなかなかお店では見かけませんが、ジュースなら置いてあります。
【ザクロを配合したサプリメント】
スーパービューティーボム バクニュウ
■豆乳、豆腐、納豆
ご存知、イソフラボンが多く含まれている食材です。
※イソフラボンの過剰摂取が問題になっていますが、サプリで取る場合の話です。
■とろろ昆布
とろろもバストアップできるといわれています。
【関連ページ】
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バストアップメニュー